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20．フィットネス 平成３１年度
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20．フィットネス

最近、体力や筋肉が落ちたなと実感されるかたには必見です。自重トレーニングやトレーニングマシンを活用して、基礎体力の維持と健康作りに役立てましょう。

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火曜日と金曜日のローテーションを組んで月4回開催しています。 講師は体操教室でもご指導いただいている河本先生です。

基礎体力を高める事は体力の増資と健康維持につながります。効果的なトレーニング方法で、快適な生活を過ごしましょう。 一定の指導を終えると自分でトレーニング機器を使用して、自主練習も行えます。

 
   
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